日常生活・育児に関連した体の苦痛を、まずは自分(セルフケア)で解消、軽減する“コツ”をお話します
*寝たり立ったり座ったりと動いていただく予定です。
動きやすい服装でお越しください。
*健診などで「正常(異常ではない)」と診断されている方が対象です。
こんな女性におすすめです
「妊娠/出産してから○○するときに、腰/お尻/背中がつらい」
「出産に向けた体づくりをしたい」
「妊娠出産って体に何が起こっているの?/何が起こったの?」
「赤ちゃんお世話をすると、腰/お尻/背中がつらい」
「妊娠中で変化した体を引き締めたい」
内容の一例:状況によって内容は変わります
・妊娠・出産で起こる体の変化のお話
・変化の特徴から起こりやすい体の不愉快な症状
・変化に負けないための日常生活でできる体の使い方
・育児中に起こりやすい体の不愉快な症状の理由
・変化を戻すための体の使い方の”コツ”
・育児に伴う不愉快な症状の出にくい体の使い方の“コツ” |